Werk jij gezond en veilig? Dat houdt meer in dan de veiligheidsvoorschriften volgen. Het betekent ook dat je een beetje lief voor jezelf en voor je lijf bent, dat je goed voor jezelf zorgt, voor je lichamelijke én je mentale gezondheid. Daar doe je je voordeel mee op de werkvloer en daar buiten. Hoewel we veel flexcollega's hebben die in de buitenlucht werken, is de kans groot dat jij een baan hebt die zich binnen vier muren afspeelt, in een kantoorruimte, productiehal of magazijn. Hopelijk heb je een fijne werkplek met veel daglicht, frisse lucht en misschien zelfs wat groen om je heen. Als je binnen werkt, doe je jezelf dan een plezier door tijdens je werkdag de buitenlucht op te zoeken. Als je dat doet voel je je gelukkiger, creatiever en gezonder.
Je kunt je er wel iets bij vorostellen dat regelmatig naar buiten gaan goed voor je is. Maar hoe zit dat precies?
Als je naar buiten gaat krijg je meteen meer zuurstof. Je staat er niet bij stil, maar daardoor daalt je hartslag, bloeddruk
Het daglicht zorgt ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt. Vitamine D zorgt voor sterke botten en spieren en een gezond brein. Vitamine D zorgt ook voor de aanmaak van serotonine. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Je wordt er vrolijk van dus, en daar hoeft de zon niet eens voor te schijnen!en spierspanning. Daardoor voel je je meer ontspannen. Doordat je brein meer zuurstof krijgt word je creatiever, en je geheugen en concentratievermogen verbeteren.
Je hebt net gelezen dat je van de buitenlucht opzoeken vrolijker en slimmer wordt. Maar misschien vraag je je af hoe je het praktisch voor elkaar krijgt?
Laten we beginnen met het goede nieuws: al ga je maar 20 minuten per dag naar buiten tijdens je werkdag, dan levert dat je al voordelen op.
Heb jij nog een andere tip of een ervaring die je wil delen? Dan willen we het graag weten!
Actief Werkt! heeft dagelijks zo'n 6.000 flexcollega's aan het werk bij bedrijven in heel Nederland. Wij vinden het als goed werkgever belangrijk dat zij veilig en gezond werken. We besteden daar dan ook veel aandacht aan. Heb je iets aan onze buitenlucht-tips? Hier lees je ook onze tips over je baan combineren met een gezond eetpatroon.
Bron: Huffington Post